Tous éprouvent l'effort, mais certains en souffrent plus souvent et plus fortement que les autres. Dans 1950 deux psychologues américains classifiaient les gens dans deux groupes principaux comportementaux : Imprimez A et le Type B. Dans l'appel des situations les deux ont montré предсказуемый et caractéristique ' le style ' en ayant affaire à l'effort.
Le type A
La conduite ferme
Orienté vers l'acquisition
Très compétitif
Conscient le jour
Le type B
L'aisé
Le tranquille
Le calme
L'adouci
Les années okolomenopauzal'nye sont particulièrement tendues, partiellement en conséquence de l'hésitation plus grande hormonale mais aussi et vers les altérations de la structure familiale. C'est établi maintenant que l'effort peut donner naissance à l'inquiétude et la dépression, est lié à la maladie ischémique du coeur et peut diminuer un bon état de santé de la personne. L'identification et la permission avec l'effort à la vie faciliteront tôt avoir affaire aux efforts augmentés, qui peuvent provoquer менопаузальные les années.
L'effort était décrit comme ' вытяжение les efforts '. Jusqu'au niveau maximum de la tolérance de la personne l'effort améliore le travail, et le plaisir de la vie par la représentation conteste, qui doivent être rencontrés. C'est la balance saine. (Il y a trop d' ou contestez insuffisamment, peut produire дисбалланс en forme ' de la brûlure ' ou ' les rouilles '.) Chaque personne a un divers niveau de la tolérance, avec le point supérieur et plus bas semblable à celui-là sur le thermostat. Dans la limite de cette gamme il y a ' une zone du confort '; en dehors un certain désastre se rencontre. Le désastre à la vie est provoqué ' стрессорами ', qui peuvent être intérieurs ou extérieur.
La clé vers l'affaiblissement de l'effort superflu doit comprendre vos capacités personnelles, les ambitions, les habitudes, les impulsions et les faiblesses. En identifiant votre personnel ' la zone du confort ' vous serez en état de reconnaître, quand vous avancerez d'elle. L'analyse de votre mode de vie vous permettra de produire les changements adéquats pour diminuer l'effort et ainsi diminuer l'influence négative, que cela peut avoir sur vous pendant околоменопаузальных des années.
Comme rester dans les cadres ' les zones du confort'
Les propositions suivantes vous aideront à rester dans le cadre de ' les zones du confort '.
Examinez n'importe quels problèmes, qui vous inquiètent avec quelqu'un, à qui vous pouvez croire. Ces énonciations, qui ' reçoivent cela de votre poitrine ' et ' les problèmes, divisé le problème, sont divisées en deux ', pendant que clich ? s, donnez un important conseil. Les problèmes de la conversation par avec quelqu'un peuvent considérablement diminuer l'influence et diminuer l'effort, qu'ils provoquent.
Avez le mode de vie équilibré, qui insère le temps pour vous directement, les travaux, la vie familiale, les centres d'intérêt, le sport et la réalisation. Se demandez que vous ne devez pas faire.
Se connaissez bien, y compris vos ambitions, les désirs et les limites de votre ' les zones du confort '.
Soutenez la bonne santé physique avec le régime équilibré, le rêve adéquat et la réalisation régulière.
Êtes acceptés accessible acceptable court - et les buts éloignés. Cela vous donnera le sens du but et la direction.
Acceptez la relation positive aux capacités et croyez vous directement.
L'amitié de l'alimentation et la société : le partenaire à la vie, qui est ' un bon ami ', est l'idéal.
Soutenez et améliorez l'humour.
Recommencez un objet pour une fois.
Écoutez sans interruption.
Commencez le jour tôt et évitez de lutter contre les heures.
Se détendez à un certain moment dans le courant de la journée.
Visitez les classes de l'enseignement утвердительности pour vous aider dans la permission avec les exigences excessives d'autres.
Утвердительность ne doit pas être embrouillée pour être agressif. L'essence утвердительности dans l'état de s'estimer, et dire ' est absent, merci ', quand les exigences imprudentes sont placées dans vous par les autres.
La recommandation
La tâche du consultant était décrite comme cela de l'octroi au client la possibilité d'étudier, découvrir et expliquer les moyens de vivre est plus débrouillard et vers большему au bien-être. Cela peut assurer la possibilité d'exprimer les soins de la ménopause et les années en avant ainsi qu'examiner les questions plus totales sur la structure et la direction de la vie de la personne. Cela - aussi un bon moyen d'apprendre, quelles situations provoquent la plupart de l'effort; le consultant peut souvent indiquer aux facteurs, de qui la personne peut ne pas comprendre et proposer les moyens d'adoucir les pressions, qu'ils provoquent.
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