Todos prueban la tensión, pero algunos sufren de él más a menudo y más fuerte que otros. En 1950 dos psicólogos americanos clasificaban a las personas en dos grupos básicos conductistas: Impriman A y el Tipo B. En la llamada de las situaciones los dos han mostrado presagiado y característico ' el estilo ' teniendo que hacer con la tensión.
El tipo A
La conducción firme
Orientado hacia el logro
Muy competitivo
Consciente por el tiempo
El tipo B
Desenvuelto
Tranquilo
La tranquilidad
Ablandado
Los años okolomenopauzalnye especialmente напряжены, es parcial a consecuencia de большего de la fluctuación hormónica pero también y a las alteraciones de la estructura familiar. Esto ahora es establecido que la tensión puede dar el comienzo a la inquietud y la depresión, es vinculado con ишемической por la enfermedad del corazón y puede menoscabar la disposición buena de la persona. La identificación y el permiso con la tensión temprano en la vida facilitarán tener que hacer con las tensiones aumentadas, que pueden llamar менопаузальные los años.
La tensión era descrita como ' вытяжение las tensiones '. Hasta el nivel máximo de la tolerancia de la persona la tensión mejora el trabajo, y el placer de la vida en la representación impugna, que deben ser encontrados. Es el equilibrio sano. (Es demasido o impugnen demasiado poco, puede hacer дисбалланс en forma ' de la quemadura ' o ' las herrumbres '.) Cada persona tiene un nivel distinto de la tolerancia, con el punto superior y más bajo semejante a aquel sobre el termostato. Dentro de los límites de esta banda hay ' una zona del confort '; por afuera algún siniestro se encuentra. El siniestro en la vida es llamado ' стрессорами ', que pueden ser interiores o exterior.
La llave del debilitamiento de la tensión superflua debe comprender sus propias capacidades, las ambiciones, las costumbres, los impulsos y las debilidades. Identificando su propia ' la zona del confort ' Ud estáis preparados reconocer, cuando os moveréis de ella. El análisis de su modo de vida le permitirá hacer los cambios adecuados para reducir la tensión y así reducir la influencia negativa, que esto puede tener en Ud durante околоменопаузальных de los años.
Como quedarse en los límites ' las zonas del confort'
Las proposiciones siguientes le ayudarán quedarse en los límites de ' las zonas del confort '.
Discutan cualesquiera problemas, que le agitan con alguien, a que podéis confiaros. ¿Aquellas declaraciones, que ' lo reciben de su pecho ' y ' los problemas, dividido el problema, son divididas en dos ', mientras que clich? s, den el consejo importante. Los problemas de la conversación a través de con alguien pueden considerablemente reducir la influencia y reducir la tensión, que llaman.
Tengan el modo de vida equilibrado, que incluye el tiempo para usted directamente, el trabajo, la vida familiar, el hobby, el deporte y la realización. Se pregunten que no debéis hacer.
Se sepan bien, incluso sus ambiciones, los deseos y los límites de su ' las zonas del confort '.
Apoyen la salud buena física con el régimen equilibrado, el sueño adecuado y la realización regular.
Se pongan accesible que está corto - y los objetivos lejanos. Esto le dará el sentido del objetivo y la dirección.
Acepten la relación positiva a las capacidades y crean en usted directamente.
La amistad de la alimentación y la sociedad: el socio en las vidas, que es ' al amigo bueno ', es el ideal.
Apoyen y mejoren el humorismo.
Recomiencen una cosa por una vez.
Escuchen sin interrupción.
Comiencen el día temprano y eviten luchar contra las horas.
Se relajen en algún momento entre día.
Visiten las clases de la enseñanza утвердительности para ayudarle en el permiso con las exigencias excesivas de otros.
Утвердительность no debe ser enmarañada para ser agresivo. La esencia утвердительности en el estado de apreciarse, y decir ' no existe, gracias ', cuando las exigencias imprudentes son colocadas en Ud por otros.
La recomendación
La tarea del consultante era descrita como esto de la concesión al cliente la posibilidad de investigar, descubrir y explicar los modos de vivir es más ingenioso y a большему al bienestar. Esto puede abastecer la posibilidad de expresar las preocupaciones de la menopausia y los años adelante así como discutir unas preguntas más generales de la estructura y la dirección de la vida de la persona. - también el modo bueno conocerlo, que situaciones llaman la mayoría de la tensión; el consultante puede a menudo indicar a los factores, de que la persona puede no reconocer y proponer los modos de ablandar las presiones, que llaman.
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